Chemins d'Ayurveda​

Des ateliers  pour explorer les sagesses de l’Ayurveda et les intégrer au quotidien

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Et si vous offriez à vos samedis matin un temps de pause, de recentrage et de découverte ?

 

6 samedis matins dans l'année, je vous propose un rendez-vous avec l’Ayurveda, cette médecine ancestrale qui unit le corps, le mental, les émotions et l’âme. À chaque atelier, nous plongerons dans une thématique spécifique : concepts de l'Ayurveda, alimentation, spiritualité, émotions, équilibre mentale, rythmes naturels, digestion, saisons…

Un espace pour comprendre, ressentir, expérimenter.

Un temps pour soi, dans l'écoute, la douceur, la conscience.

 

Contenu d'une matinée type :

Accueil et présentation, accompagné d'une infusion de bienvenue

Une introduction à la philosophie et concepts ayurvédiques

Théorie vivante sur la thématique du jour

Des pratiques corporelles, respiratoires ou méditatives (selon la thématique de l'atelier)

Des outils concrets pour nourrir votre équilibre au quotidien

Cercle de partage : un moment d’échange, temps de questions/réponses

+ Un support papier complet de l'atelier est fourni en début de matinée 

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Aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de mieux se connaître et de cultiver l'harmonie en soi et autour de soi.

 

Ateliers ouverts à toutes & tous.​

Animés par Elsa, au centre Arraya, 34 rue de beaucaire à Nîmes.

(espace pour attacher vos vélos devant la salle)

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Durée par atelier : 3 heures

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Tarif : 55 € l'atelier

Formule 3 ateliers : 50 € l'unité

Chaque atelier est indépendant. Vous pouvez participer à celui qui résonne le plus avec vos besoins du moment. Mais suivis ensemble, ils forment un parcours cohérent qui offre une vision globale et profonde de l'Ayurveda.

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Réservations obligatoires au 06 64 51 55 25 ou anahata.nimes@gmail.com (nombre de places limitées)

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- Atelier du samedi 4 octobre 2025

Voyage dans le vivant

Du macrocosme au microcosme 

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Plongez au cœur des origines, là où tout commence… À travers la vision du Sāṃkhya, nous explorerons la grande histoire : de la création de l’univers jusqu’à la formation de notre corps, en découvrant ce qui nous compose vraiment. Cet atelier sera aussi l’occasion de découvrir les concepts-clés de l’Ayurveda : L’interdépendance de toute forme de vie, le lien macrocosme–microcosme, la santé comme équilibre dynamique. Nous aborderons les cinq grands éléments, Pancha Mahabutha (espace, air, feu, eau, terre) afin de comprendre comment ils façonnent le corps, l’esprit, la nature et notre santé. 

Cet apprentissage, véritable clé de la connaissance de soi et de son environnement ouvrira la voie à une meilleure compréhension des doshas et de l’équilibre dynamique qui anime chacun de nous.

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Bien plus qu’un simple savoir théorique, ces notions constituent le socle vivant de l’Ayurveda. Elles offrent des clés concrètes pour devenir autonome dans la prise en charge de notre santé, de notre vitalité et de notre équilibre. 

Un véritable voyage intérieur… et une invitation à vivre en harmonie avec le grand tout.

 

Mon objectif lors de cet atelier n’est pas de vous énumérer tous les principes de bases de l’ayurveda que vous pourriez retrouver dans des livres, mais de vous faire voyager au cœur d’un vivant relié, de vous faire explorer, ressentir et vibrer cette connaissance de la vie pour en saisir toute la grandeur.

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Au programme :​

- Théorie : exploration du vivant pour mieux se connaitre et connaitre son environnement

• Introduction sur l’Ayurveda

• La théorie du Samkhya : du cosmique à nous

• Du Samkhya à l’Ayurveda : 3 grands concepts 

• Du macrocosme au microcosme : de la naissance du monde à notre propre naissance

• Les pancha mahabuthas, les 5 éléments (Espace, Air, Feu, Eau, Terre) : leurs qualités, attributs, fonctions dans le corps/esprit/ correspondances, couleur, bija, etc.

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– En pratique : Conte initiatique, méditation et pranayama en début d'atelier.

 

- Jeu en groupe : Devinettes pour mieux saisir la notion des 5 éléments

 

- Questions/réponses, partage d’expériences.

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- Atelier du samedi 29 novembre 2025

Les 3 doshas

L'alchimie des forces vitales

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Cet atelier vous invite à explorer votre alchimie intérieure pour mieux vous connaître, vous accepter et vous aimer tel que vous êtes. Loin des cases et des clichés, il s’agit de découvrir comment évoluer au sein même de sa nature profonde et unique.

Je vous proposerai des outils concrets pour vivre en harmonie avec vous-même et révéler le meilleur de vos forces vitales.

Un atelier pour enfin être soi, dans la fluidité et la joie. 

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Au programme :​

- Théorie : Les doshas, des impulsions vitales plutot qu'une "étiquette"

• Svastha, la santé comme un état d’équilibre dynamique

• Les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha), leurs qualités, leurs correspondances et leur rôle au quotidien

• La constitution de naissance (Prakriti) et les différentes typologies (les 7 Prakriti)

• Vikriti, l’état de déséquilibre

• Comment adapter votre hygiène de vie, vos rythmes et vos activités selon votre nature

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– En pratique : méditation et pranayama en début d'atelier. 

 

- Quizz & jeu de groupe : pour identifier les 3 énergies fondamentales en vous -même et chez les autres.

 

- Questions/réponses, partage d’expériences.

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- Atelier du samedi 24 janvier 2026

Sommeil réparateur

La nuit, gardienne de votre équilibre

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Un bon sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la santé selon l’Ayurveda (Trayopastambha). Cet atelier vous transmettra des clés concrètes pour améliorer la qualité de vos nuits, tout en éveillant à une compréhension plus subtile du lien entre le corps et l’esprit. Un atelier à la fois pratique et inspirant, pour transformer vos nuits en véritable source de régénération et d’équilibre intérieur.

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Au programme :​

- Théorie : Plongez dans l'univers du sommeil

• Les bienfaits d’un sommeil réparateur et son rôle essentiel dans l’équilibre global

• Les doshas et leurs besoins spécifiques en matière de sommeil 

• Les rythmes circadiens selon l’Ayurveda et les gestes simples pour mieux dormir

• La symbolique des rêves et ce qu’ils nous enseignent

• L’insomnie selon l’Ayurveda : causes et solutions adaptées à chaque dosha 

• Une recette ayurvédique apaisante : le lait du soir 

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– En pratique : Une pratique guidée de Yoga Nidra pour clôturer l’atelier en douceur

 

- Questions/réponses, partage d’expériences.

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- Atelier du samedi 14 mars 2026

Les cycles en Ayurveda

Vivre au rythme de la nature

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L’Ayurveda nous enseigne que tout est cyclique : les saisons, les âges de la vie, la digestion, le mouvement des doshas…

Retrouver l’harmonie, c’est apprendre à se relier à ces rythmes naturels pour mieux s’ancrer dans le vivant.

Cet atelier vous invite à redécouvrir la beauté de ces cycles et à les intégrer dans votre quotidien pour préserver équilibre, vitalité et sérénité. Car renouer avec les rythmes du vivant c'est s’offrir une vie plus fluide, alignée et pleine de sens. 

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Au programme :​

- Théorie : Se relier au vivant et à sa dynamique

• Les différents âges de la vie selon l’Ayurveda

• Ritucharya, les cycles saisonniers et leur impact sur la santé 

• Le cycle naturel des doshas : Sanchaya, Prakopa, Prashama

• Comprendre le processus de la maladie et le retour à l’équilibre

• Le cycle du jour et de la nuit, et les rituels quotidiens de la Dinacharya

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– En pratique : un pranayama et un automassage à pratiquer le matin (habillé sans huile lors du stage)

 

- Questions/réponses, partage d’expériences.

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- Atelier du samedi 11 avril 2026

Apaiser le mental

Voyage intérieur vers la paix

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Et si comprendre le fonctionnement du mental était la clé pour retrouver calme, clarté et ancrage au quotidien ?

Dans cet atelier, nous explorerons la vision de l’Ayurveda sur le mental et ses mécanismes, afin de mieux en saisir les forces, les déséquilibres possibles et les chemins vers l’apaisement.

Nous plongerons dans les profondeurs de l’esprit, à travers la sagesse des textes anciens de l'Ayurveda. Nous verrons comment cette philosophie nous guide vers des actions et des pensées plus vertueuses et harmonieuses pour une vie plus sereine et joyeuse.

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Au programme :​

- Théorie : Psychologie ayurvédique

• Manas, le mental selon l’Ayurveda

• Les 4 fonctions e l'esprit : Manas, Buddhi, Ahamkara, Chitta

• Nidana, les trois causes profondes des déséquilibres du mental

• Les trois Gunas : Sattva, Rajas et Tamas, qualités fondamentales de l’esprit

• L’approche ayurvédique du soin mental : hygiène de vie, alimentation et plantes, pranayama, sankalpa, etc.

• Sadvritta : l’art de la juste conduite

• Une recette d’infusion apaisante​

– En pratique : méditation et de respiration guidées pour un mental apaisé

- Quizz & jeu de groupe : Quel est l’état de votre mental aujourd’hui ? 

 

- Questions/réponses, partage d’expériences.

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- Atelier du samedi 6 juin 2026

Nutrition ayurvédique

Nourrir le corps, éveiller la conscience

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Dans la vision de l’Ayurveda, manger ne se réduit pas à se nourrir, c’est un acte de conscience. Se relier à la qualité des aliments, à leur mode de production, aux cycles de la nature et à nos besoins réels et évolutifs, c’est honorer le vivant et prendre soin de soi. L’alimentation devient alors une pratique de santé, d’équilibre et de clarté intérieure.

Un atelier riche et concret pour apprendre à nourrir votre corps tout en éveillant votre conscience, et faire de chaque repas une véritable source de vitalité et d’harmonie. 

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Au programme :​

- Théorie : vers une alimentation consciente

• Āhāra, les bases de l’alimentation ayurvédique

• Agni, le feu digestif : ce qui le fortifie, ce qui l’affaiblit

• Les différents Agni selon les doshas

• Les principes fondamentaux de la nutrition ayurvédique et ses règles d’or

• Les 6 saveurs et leur impact sur l’équilibre

• Les besoins spécifiques selon les doshas et les saisons

• Une recette bonus pour allier théorie et pratique

– En pratique : méditation et respiration en début d'atelier

- Jeu de groupe sur les 6 saveurs

 

- Questions/réponses, partage d’expériences.

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À la carte ou en cycle complet :

chaque atelier éclaire un chemin, et ensemble ils dessinent une vision globale de l’Ayurveda.

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POUR S'INSCRIRE 

Contacter Elsa au 06 64 51 55 25 

ou anahata.nimes@gmail.com